大家可能都有食宵夜習慣, 究竟宵夜可以食D咩先唔肥呢
如果你訓覺前餓到訓唔著你應唔應該食野呢
答案係應該要食
咁究竟食咩呢? 唔同食物放左入我地肚後有唔同作用
澱粉入左我地個肚到, 身體會分泌大量胰島素去抑制你血糖
咁多餘嘅熱量有1%會變成肝糖, 77%變成脂肪
所以如果真係肚餓, 我地應該食蛋白質
例如可以去買無糖豆漿或者牛奶
令你食到野但熱量好低又有飽足感
所以有習慣訓覺前會肚餓嘅人可以試下改變宵夜習慣
睇下對你瘦身有冇幫助呀

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